Les étirements sont des outils aussi indispensables au sportif qu’au bien-être de tout à chacun. Ils permettent de lever les tensions musculaires, atteindre un état de détente, réduire les contraintes articulaires et « mettre en route » le corps ou encore activer la musculature avant un effort. 

Il faut savoir qu’en fonction de votre objectif, il existe différentes méthodes pour s’étirer. 

Vous voulez gagner de l’amplitude ?
Vous voulez préparer le muscle à l’effort ?
Vous voulez mieux récupérer après l’effort ? 
Vous recherchez une sensation de bien-être ?